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Receitas

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Salada de lentilha vegana

  • Dificuldade Fácil
  • Preparo Rápido (até 30 minutos)
  • Rendimento 6 porções

4/5 - (1 vote)
<p>Em uma vasilha, coloque as lentilhas cruas e deixe de molho por 12 horas. Escorra e lave rapidamente. Ferva água, coloque um pouco de sal e adicione a cenoura cortada em cubinhos. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos em fogo médio. Adicione a lentilha escorrida e cozinhe por uns 3 minutos ou até os ingredientes ficarem macios. Escorra. […]</p>

Por Amanda Panteri
Atualizado em 31 jan 2020, 14h05 - Publicado em 20 dez 2019, 14h21
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  •  (Chef Melchior Neto/Divulgação)
    Ingredientes
    • 1 xícara de lentilha (crua)
    • 1 xícara (chá) de cenoura (cortada em cubos)
    • 1 unidade de cebola roxa (picada)
    • 2 unidades de tomates (sem sementes)
    • 1/2 xícara (chá) de azeitona (picadas)
    • a gosto salsa
    • a gosto hortelã
    • a gosto cebolinha-verde
    • 2 colheres (sopa) de suco de limão
    • 3 colheres (sopa) de azeite
    • a gosto sal
    • a gosto pimenta
    Modo de preparo

    Em uma vasilha, coloque as lentilhas cruas e deixe de molho por 12 horas. Escorra e lave rapidamente. Ferva água, coloque um pouco de sal e adicione a cenoura cortada em cubinhos. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos em fogo médio.

    Adicione a lentilha escorrida e cozinhe por uns 3 minutos ou até os ingredientes ficarem macios. Escorra.

    Coloque a cenoura e a lentilha em uma vasilha, juntamente com a cebola roxa picada, com os tomates italianos picados, com as azeitonas, com a salsinha, cebolinha e hortelã picadas, e tempere com o suco de limão, azeite, com sal e pimenta a gosto. Misture e leve à geladeira por 4 horas antes de servir.

    Informações nutricionais
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