Saiba como as frutas atuam no seu bem-estar

Laranja

Fonte de vitamina C, ajuda o bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, as quais elevam os níveis de serotonina, que dá ânimo e nos deixa de bom humor.

Banana

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Melancia

Ela tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o consumo.

Uva

Tem boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

É rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

• Mais lidas

1

Moda

5 looks com bota marrom que são puro charme no inverno

2

Feminismo

Silvia Federici: “Vejo uma oportunidade de mudar a situação das mulheres”

3

Amor e Sexo

Por que nos sentimos obcecadas por pessoas não disponíveis?

4

Educação

Seus hábitos estão educando seus filhos? A verdade que você precisa saber

5

Lifestyle

É hora de agradecer

• Atitudes positivas
• Benefícios do sono
• Laranja