Quer viver até os 100? Jamie Oliver conta quais alimentos incluir na dieta

O chef britânico Jamie Oliver revelou a lista do que ele acredita ser o segredo para uma vida duradoura: são 14 alimentos que ele considera essenciais para quem deseja viver bem e por mais tempo. Ele viajou à Costa Rica, Japão e Grécia para descobrir estes alimentos. E a melhor parte é que não envolve produtos “estranhos” – como aqueles que você não sabe onde vende ou então como pronunciar! São coisas simples, que todo mundo tem em casa. “Não é sobre goji berries ou sucos verdes. É sobre cozinhar inteligentemente com comidas simples”, afirma. Confira quais são e já para o supermercado!  

• Ovo
• Leite de cabra
• Peixe
• Batata doce
• Ervas e temperos
• Tofu
• Nozes
• Feijão preto
• Frutas frescas
• Alga marinha
• Arroz selvagem
• Alho
• Camarão
• Pimentão.