Crossfit
Quem faz: Giovanna Antonelli
Foto: Reprodução/Instagram
Nesta modalidade, cordas e pneus são usados no lugar dos aparelhos de musculação em academia especializada. O crossfit exige muita resistência da pessoa e, depois de um certo tempo de prática, em uma hora de atividade intensa, queima-se de 800 a 1.200 kcal.
Acro Yoga
Quem faz: Grazi Massafera
Foto: Reprodução/Instagram
É a união de ioga com acrobacia, praticada em dupla. Fortalece os músculos e trabalha a flexibilidade, mas exige o acompanhamento de um profissional. Esta atividade elimina de 300 a 400 kcal em uma hora. Grazi testou no programa Superbonita e aprovou.
Slackline
Quem faz: Sheron Menezzes
Foto: Ag News
O praticante deve se equilibrar em uma fita de nylon presa a duas árvores ou pilastras. Desenvolve a concentração e os reflexos e fortalece a musculatura. A fita é encontrada em lojas de artigos esportivos. A prática queima entre 400 e 500 kcal em uma hora.
Treino suspenso
Quem faz: Juliana Paes
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Usa-se o peso do próprio corpo, pendurado em fitas suspensas no teto ou na porta de casa, por exemplo. Os movimentos trabalham força, resistência, flexibilidade e musculatura. Dá para fazer em casa, desde que haja a orientação de um profissional. Atenção: os lugares para prender as fitas têm de ser firmes para evitar acidentes. Queima de 300 a 400 kcal por hora de prática.
Funcional fight
Quem faz: Carolina Dieckmann
Foto: Reprodução/Instagram
São movimentos de luta sem adversário que ajudam a trabalhar todos os músculos do corpo. O ideal é que seja feita em uma academia, com saco de pancada, luvas e orientação profissional. Durante uma hora, dá para perder mais de 800 calorias – e aliviar a raiva. “Tudo o que ela tem de bonita, tem de brava”, diz o personal trainer de Carolina Dieckmann, Chico Salgado.
Iza tem todo o direito de se reconciliar com Yuri; por que não teria?
