Energize sua tarde! 5 dicas para voltar do almoço sem sono

Você já teve aquela sensação de sonolência que surge logo após o almoço? É comum nos sentirmos menos energizados durante a tarde, mas existem maneiras de combater esse cansaço e manter a produtividade ao longo do dia. A seguir, você confere cinco dicas que podem ajudá-la a voltar da refeição revigorada e cheia de energia:

1. Bebidas estimulantes

Experimente chás ou cafés com ingredientes naturais que proporcionam um impulso de energia, como chá verde ou café com adição de canela. Mas lembre-se, o ideal é tomar a sua última xícara até às 15h – dessa forma, a cafeína não interfere com o seu sono.

2. Lanches saudáveis e energéticos

Opte por alimentos ricos em nutrientes que estimulem o cérebro e forneçam energia sustentada, como frutas frescas, barras de cereais integrais ou nozes.

3. Aromaterapia revigorante

Utilize óleos essenciais com propriedades energizantes, como hortelã-pimenta ou limão, para estimular os sentidos e afastar a sonolência.

4. Alongamento e movimento

Faça uma pausa para realizar alguns alongamentos ou até mesmo uma breve caminhada, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo e revitalizar o corpo.

5. Suplementos naturais

Considere suplementos que auxiliem na melhora da energia e foco, como vitaminas do complexo B ou suplementos de guaraná, sempre sob orientação de um profissional de saúde.

A seguir, você confere alguns produtos disponíveis na Amazon que te ajudarão a colocar essas dicas em prática:

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2. Mix de Castanhas (Mixed Nuts) Premium Viva Salute

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