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Um recado para quem sofre com a desagradável TPM: não deixe faltar no cardápio ingredientes como a banana, a aveia, as castanhas e o grão- de- bico. Esses alimentos são ótimos fornecedores de nutrientes que interferem com substâncias do cérebro e trazem bem-estar. Sem falar que fornecem o magnésio, mineral que combate o nervosismo.
Quer saber mais sobre o elo entre os alimentos e as emoções? Então conheça o Espaço Liza e:
– veja dicas que favorecem o humor;
– confira estratégias para comer direito;
– e aprenda receitas cheias de nutrientes e deliciosas!
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