Name: Salada de feijão branco e atum em lata
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 lata | latas de atum (em pedaços ao natural escorrido); 1/2 unidade | unidades de pimentão verde (cortado em rodelas); 1/2 unidade | unidades de cebola (picada); 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de coentro (fresco picado); 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de alcaparra; 1/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de picles (cortado em rodelas); 1 lata | latas de feijão branco; 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de maionese; 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de mostarda amarela; 1 colher (chá) | colheres (chá) de alho (desidratado granulado); 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de salsa (fresca picada para decorar)

Salada de feijão branco e atum em lata

Calorias: 377 kcal

Proteínas: 17 g

Carboidratos: 29 g

Gorduras: 20 g

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

5/5 - (1 vote)

Salada de feijão branco e atum em lata — (Mondial/Divulgação)

Salada refrescante e nutritiva com feijão branco, atum, vegetais e molho cremoso. Rica em fibras, proteínas e sabor, é ideal para refeições práticas e saudáveis.

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos: Contém peixe (atum) e pode conter ovos (maionese), além de possível traço de mostarda.

Ideal para dieta: Indicada para dietas equilibradas, rica em proteínas. Não recomendada para alérgicos a peixe, ovos e mostarda.

Ingredientes

1 lata | latas de atum (em pedaços ao natural escorrido)
1/2 unidade | unidades de pimentão verde (cortado em rodelas)
1/2 unidade | unidades de cebola (picada)
3 colher (sopa) | colheres (sopa) de coentro (fresco picado)
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de alcaparra
1/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de picles (cortado em rodelas)
1 lata | latas de feijão branco
1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de maionese
1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de mostarda amarela
1 colher (chá) | colheres (chá) de alho (desidratado granulado)
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de salsa (fresca picada para decorar)

CONTINUA APÓS A PUBLICIDADE

Modo de Preparo

5/5 - (1 vote)

Em uma bacia, misture delicadamente atum, pimentão, cebola, coentro, alcaparras, pepino e feijão.

Em seguida, bata no liquidificador ou no processador maionese, mostarda e alho. Coloque sobre a mistura dos sólidos e mexa novamente – sempre lentamente, para não arrebentar os feijões.

Distribua em duas tigelas, decore com salsa picada e sirva.

* Receita cedida pela Mondial

Avalie essa receita:

5/5 - (1 vote)

TABELA NUTRICIONAL Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.
	100g	250g
Valor Energético	151 kcal	377 kcal
Carboidratos	11,6 g	29 g
Proteinas	6,8 g	17 g
Gorduras Totais	8 g	20 g
Gorduras Saturadas	1,1 g	2,8 g
Gorduras Trans	0 g	0 g
Fibra Alimentar	2,7 g	6,8 g
Sódio	460 mg	1150 mg
Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ.Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. *VD não estabelecido. Valores calculados a partir da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA).