Lifestyle

Etiqueta na academia: 5 regras essenciais

Atitudes simples tornam você mais elegante e contribuem para uma boa convivência com os outros na academia

Por Lorraine Moreira
22 abr 2025, 15h00 •

Regras de etiqueta ajudam você a ser mais elegante na academia

Apesar de ser um ambiente com grande circulação de pessoas, a academia ainda é palco de comportamentos que desrespeitam as normas básicas de convivência. A falta de “etiqueta”, além de deselegante, compromete a experiência de todos. Por isso, separamos 5 hábitos simples para você ser elegante e educado durante os treinos.

Manual de etiqueta para academia

1. Não use perfume com cheiro forte

A moderação no uso de perfume é regra básica de etiqueta, sendo ainda mais fundamental durante os treinos de musculação. Como as academias são ambientes fechados e o esforço físico naturalmente provoca suor e odores corporais, fragrâncias muito intensas podem acentuar o mau cheiro e infestar o local. Prefira aromas leves.

2. Evite o celular enquanto pratica exercícios

O uso de celular, embora seja comum em qualquer ambiente, é um problema nas academias. Esse hábito atrasa a rotina de quem aguarda para utilizar o aparelho que você está treinando, especialmente em horários de pico, quando a academia está cheia e o tempo de espera aumenta.

Academia pede regras de etiqueta simples — Armazenar os equipamentos no local certo é uma regra de etiqueta para a academia (cottonbro studio/Pexels)

3. Compartilhe os aparelhos

A pressa para terminar o treino faz com que muitas pessoas evitem compartilhar aparelhos na academia. No entanto, revezar é um gesto simples que demonstra cordialidade e pode até abrir espaço para novas amizades. Além disso, em outro dia, você pode ser quem está com o tempo apertado e vai agradecer por encontrar alguém disposto a dividir.

4. Deixe os equipamentos no lugar certo

Depois de usar um equipamento, é importante colocá-lo no lugar certo para que outra pessoa possa utilizar. Esse hábito também é necessário para que os instrutores não precisem recolher e guardar os equipamentos a todo instante, afinal, são diversas pessoas que usam aquele ambiente ‒ imagine se todas deixassem os pesos espalhados.

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5. Limpe todos os aparelhos que usar

Limpar as máquinas antes e depois do uso é um hábito de higiene e um ato de cordialidade para a próxima pessoa que for usar o aparelho. Além de evitar a transmissão de doenças, isso impede o contato de suor e maus odores entre os usuários.

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