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O verão pede comidinhas refrescantes e que turbinem a nossa energia, não é mesmo? Por isso, selecionamos algumas receitas para lhe ajudar a comer gostoso e saudável neste início de ano.
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1 – Salada de frutas refrescante
As frutas são essenciais para manter as vitaminas em dia, além de serem super saborosas.
2 – Salada de abóbora com arroz-cateto integral
Prato bem nutrivo que vai deixar qualquer um salivando!
3 – Salada de macarrão com carne louca funcional
A mistura de ingredientes nesta receita proporciona uma saciedade absurda.
4 – Cupcake saudável de laranja
Para os que amam os doces, esta é uma ótima opção para seguir de uma forma mais leve.
5 – Torta leve de frutas
Quem disse que doce não pode ser saudável?
6 – Shake nutritivo de chia
Um exemplo de lanche rapidinho e saboroso.
7 – Pão nutritivo de liquidificador
Para acompanhar a salada.
8 – Arroz nutritivo com cenoura e abobrinha
Vai agradar toda a família.
9 – Quiche de frango com brócolis
Simples e fácil de se fazer, a dica é ficar atenta no ponto do frango.
10 – Risoto de alcachofra fresca
Este é um prato único que irá trazer uma fusão de sabores para o seu paladar.
11 – Frapê de goiaba e chia
Supernutritivo, pode ser uma ótima opção para o café da manhã ou o lanche da tarde.
12 – Frapê de leite de soja com coco verde
Quanto mais gelado estiver os ingredientes, melhor estará a sua receita!
13 – Berinjela com trigo, passas e iogurte
A receita possui uma textura muita exótica por causa da mistura de ingredientes.
14 – Creme de abacate com chocolate
Você pode usar este creme como aperitivo, um doce ou até para matar a sua fome a tarde.
15 – Abacaxi grelhado com creme de iogurte
Simples e rápido, esta receita é muito leve e saborosa.
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