Overnight oats

Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de flocos de arroz sem açúcar
• 1 iogurte desnatado
• Frutas frescas picadas a gosto
• 2 colheres (sopa) de chia

Modo de preparo

Em um vidro com tampa, ponha os flocos, metade do iogurte, das frutas e a chia. Termine com o iogurte e as frutas. Tampe e gele por uma noite.

Dica: a receita surgiu nos Estados Unidos para substituir o café da manhã. No Rio, é a campeã entre os fãs da boa forma. Gostou da ideia? Confira outras combinações aqui.

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 240

Dificuldade: superfácil

Receita criada e testada pela equipe de cozinha de ANAMARIA